Les méditations

Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness) comme le bodyscan (balayage corporel), l'assise centrée sur la respiration, l'assise centrée sur plusieurs objets, les étirements (yoga), la méditation de bienveillance, etc.

Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Elle n'est pas recommandée à des personnes n'étant pas engagées dans ce type de démarches, ou n'étant pas au bénéfice de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié.

4 enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard.

L'écoute des autres enregistrements se fait en "streaming", et nécessite une connexion internet active. Il peut arriver qu'il y ait un délai entre le moment où vous appuyez sur "play" et le moment où la lecture commence. Des problèmes rencontrés au moment de l'écoute seront liés à la qualité de votre connexion ou (très rarement) à un problème de surcharge du serveur. Si votre appareil n'est pas connecté au wifi, cette écoute en streaming impliquera par ailleurs de consommer des données qui vous seront peut-être facturées par votre opérateur en fonction de votre abonnement.

Plusieurs alternatives sont proposées pour chacune des méditations de base. Vous y trouverez notamment quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants. Enregistrées durant des formations, elles sont souvent moins complètes et moins "bavardes", et offrent ainsi plus de silence pour une pratique plus autonome. La qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage.

Cette application est uniquement prévue pour un usage simple: appuyer sur play pour commencer la lecture, fermer les yeux, puis méditer jusqu'à la fin de l'enregistrement.

Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère que cette application contribuera à enrichir votre pratique méditative.

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Bu uygulama, temel nefes odaklanır Bodyscan (vücut taraması) olarak güdümlü meditasyon farkındalığı (mindfulness) dinleme sağlar, vakıf (yoga), iyilik meditasyon germe, çoklu nesneler üzerinde duruluyor vb

Öncelikle farkındalık 6-10 hafta kurslara katılanların (tip MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, vb) hitap etmektedir. Bu yaklaşım, bu tip yapan değil, ya da bir eğitmen veya yetkili bir eğitmen yönetiminde lehine olmayan kişilere tavsiye edilmez.

4 veritabanı kayıtları ve sessizlik, standart kalitede çevrimdışı vardır.

Kayıtları dinlemek öteki "akış" yapılır ve etkin bir internet bağlantısı gerektirir. Bazen oyun başladığında "oyun" ve zamanı bastığınızda arasında bir gecikme vardır. Dinleme bir sunucu aşırı sorununa bağlantınız veya (çok nadiren) kalitesine bağlı olacaktır sorunlar karşılaştı. Cihazınız wifi bağlı değilse, bu dinleme akışı da size abonelik bağlı olarak operatör tarafından tahsil edilebilir tüketecektir verileri içerir.

Çeşitli alternatif temel meditasyonların her biri için önerilmiştir. Sen benim eski katılımcılara önermek "canlı" rehberli meditasyon birkaç on içerir bulacaksınız. Eğitim sırasında kaydedilen, genellikle daha az tam ve daha az "konuşkan", ve böylece daha bağımsız uygulama için daha fazla sessizlik sunuyoruz. Ses kalitesi (öğretim ... günü olarak, öksürük, odasında hareketi) nedeniyle kayıt koşullarına değişir ama çok kullanmak can sıkıcı değildir olabilir.

Bu uygulama yalnızca tek bir kullanım için tasarlanmıştır: oynat tuşuna basın, oynatmayı başlatmak gözlerinizi kapatın ve kaydın sonuna kadar meditasyon.

Sana bir iyi bir dinleyici diliyorum ve ben bu uygulama meditasyon pratiği zenginleştirecek umuyoruz.

Anahtar Kelimeler: mindfulness, farkındalık, meditasyon, Jon Kabat-Zinn, MBSR, MBCT, MBRP, mb-yemek MECL, Bodyscan, enpleineconscience.ch meditasyon.</div> <div class="show-more-end">